L’amour, dans son essence la plus pure, est synonyme de soutien, de partage et d’épanouissement mutuel. Il nourrit notre bien-être et nous donne la force d’affronter les défis de la vie. Cependant, lorsque ce besoin d’affection se transforme en une nécessité obsessionnelle et exclusive, on parle de dépendance affective. Un piège insidieux qui enferme l’individu dans une relation déséquilibrée, où la peur de perdre l’autre éclipse toute autonomie et toute joie véritable.
La dépendance affective se manifeste par un besoin constant de validation et d’approbation de la part de l’être aimé. La personne dépendante fonde son estime de soi sur le regard de l’autre, au point de s’oublier, de nier ses propres besoins et désirs pour éviter tout conflit ou rejet. La peur de la solitude est omniprésente, alimentant une angoisse profonde à l’idée d’être abandonné.
Les relations des personnes souffrant de dépendance affective sont souvent caractérisées par un investissement émotionnel disproportionné. Elles ont tendance à idéaliser leur partenaire, à minimiser ses défauts et à se rendre indispensables, quitte à accepter des comportements toxiques ou unilatéraux, des personnes fuyantes qui réveillent la blessure de rejet ou d’ abandon. Le sacrifice de soi devient une monnaie d’échange pour maintenir le lien, même au prix de leur propre souffrance.
Comment reconnaître les signes de la dépendance affective ?
Plusieurs signaux peuvent vous alerter sur une possible dépendance affective :
- Une peur panique de la solitude et de l’abandon.
- Un besoin constant d’être rassuré et validé par l’autre.
- Une difficulté à prendre des décisions seul et un besoin d’approbation systématique.
- Une tendance à se surinvestir dans la relation, quitte à négliger ses propres besoins et centres d’intérêt.
- Une idéalisation excessive du partenaire et une minimisation de ses défauts.
- Une tolérance excessive face aux comportements irrespectueux ou abusifs.
- Un sentiment de vide et d’anxiété en l’absence de l’autre.
- Une difficulté à exprimer ses propres opinions et à dire non par peur de déplaire.
- Une tendance à vouloir contrôler l’autre ou à se sentir responsable de son bonheur.
- Une faible estime de soi, souvent liée à un sentiment de ne pas être assez bien pour être aimé.
Les racines de la dépendance affective :
La dépendance affective trouve souvent ses racines dans l’enfance, voir la conception. Un manque d’affection, un sentiment d’insécurité, des critiques répétées ou encore des expériences d’abandon peuvent laisser des blessures profondes qui se manifestent à l’âge adulte par un besoin excessif d’approbation et de validation dés lors que vous rentrez dans une relation affective. Des schémas relationnels dysfonctionnels observés au sein de la famille peuvent également influencer la manière dont une personne construit ses relations amoureuses.
Se libérer de la dépendance affective : un chemin vers l’autonomie émotionnelle
Sortir de la dépendance affective est un processus qui demande du temps, de la patience et souvent l’aide d’un professionnel. Voici quelques pistes pour amorcer ce chemin vers l’autonomie émotionnelle :
- Prendre conscience de sa dépendance : La première étape est de reconnaître les schémas de pensée et de comportement qui caractérisent la dépendance affective.
- Travailler sur l’estime de soi : Apprendre à s’aimer et à se valoriser pour soi-même, indépendamment du regard des autres.
- Identifier et combler ses propres besoins : Se reconnecter à ses désirs, ses passions et apprendre à les satisfaire de manière autonome.
- Apprendre à gérer la solitude : Transformer la peur de la solitude en opportunité de se retrouver et de se ressourcer.
- Développer son réseau social : Cultiver des relations saines et équilibrées en dehors de la relation amoureuse.
- Fixer des limites claires : Apprendre à dire non et à affirmer ses besoins sans culpabilité.
- Consulter un professionnel : Je peux vous offrir un espace de soutien et d’accompagnement pour comprendre les origines de votre dépendance affective et mettre en place des stratégies pour vous en libérer.
La dépendance affective n’est pas une fatalité. Il est possible de se libérer de ces chaînes et de construire des relations amoureuses basées sur le respect mutuel, l’égalité et l’épanouissement personnel. Le chemin vers l’autonomie émotionnelle est une démarche courageuse qui permet de retrouver la liberté d’aimer et d’être aimé de manière saine et épanouissante.
Les rendez-vous se font en présentiel ou visio-consultations. Il s’agit d’un nouveau chemin à prendre avec soi.
Sandrine Boissier
Tui signifie « pousser » et Na, « saisir »
Massage énergétique chinois
Les méridiens sont soumis à un rythme de passage de saison en saison et également toutes les 2 heures.
Nous sommes actuellement dans l’énergie de l’eau.
Celui-ci nous apporte un équilibre ou déséquilibre sur différents comportements liés à nos émotions, états de fatigue ou de stress.
Nous rentrons dans l’énergie de l’hiver mettant à l’honneur les méridiens Rein et Vessie
L’hiver donne envie de rester chez nous !
De manger plus, plus riche. Manger chaud.
Les déséquilibres associés sont nombreux :
Convulsion, agitation, excitation, Migraine, douleur de la nuque
Lumbago….
dépression, mélancolie…
Nous voici avec l’élément Eau
Celui -ci régit les Reins, la Vessie
Il est associé à différentes fonctions comme :
Sa Couleur : Noir ou bleu sombre
Organe : rein
Entraille : Vessie
Saveur : Salé
Climat : Froid
Orifice : Oreille
Sens : Audition
Tissus : Os et moelle
Excrétion : Urine
Bruit : Soupir
Émotion : Peur
Le passage de la Vessie se fait entre 15H et 17H
Le pasage du Rein entre 17H et 19H
LA LOI DU YIN ET DU YANG
L’énergie vitale doit circuler partout de façon harmonieuse pour garantir la santé. Si elle se trouve absente ou bloquée, c’est une source de problèmes.
Cette énergie globale possède une double polarité :
- d’un côté, elle possède des effets positifs, d’activation, de réchauffement, d’accélération (c’est le Yang) ;
- d’un autre, elle a des effets négatifs d’inhibition, de ralentissement, de rafraîchissement (c’est le Yin).
Les deux sont indispensables, et de leur équilibre dépend notre harmonie intérieure et notre santé.
Ainsi, pour que l’organisme soit en bonne santé, notre énergie doit circuler partout, mais le Yin et le Yang doivent également être équilibrés. Aucun d’eux ne doit dominer l’autre.
Massage Chinois, Tuina, sur rendez vous.
Le burn-out est une spirale qui menace la santé des salariés les plus enclins à poursuivre leurs efforts au travail au détriment des signaux que leur envoie leur organisme. Il s’agit d’un syndrome d’épuisement professionnel doublé d’un état d’épuisement émotionnel.
Patrick Légeron, médecin psychiatre fondateur du cabinet Stimulus, décrit ce phénomène selon les termes suivants : « C’est un état d’épuisement émotionnel. La personne touchée a le sentiment de ne plus avoir d’énergie, elle se sent “vidée”. En même temps, apparaît un désinvestissement de la relation avec l’autre, un manque d’empathie, une attitude cynique. Enfin, on constate une baisse de l’estime de soi ».
La notion de burn-out ne fait pas l’unanimité chez les spécialistes qui ne parviennent à s’accorder que sur un certain nombre de points comme la nécessité d’un arrêt de travail et la prise en charge par un médecin. La nature exacte du burn out, quant à elle, est encore l’objet de discussion comme l’indique l’expert interrogé selon qui : « Le monde médical s’interroge encore pour savoir si c’est une forme particulière de dépression, une forme aiguë de stress, un mélange des deux ou ni l’un ni l’autre… ».
Le burn-out doit être diagnostiqué pour être pris en charge. Certains signes caractéristiques annoncent son apparition et doivent alarmer ceux qui en sont l’objet. Ainsi, le docteur Dominique Servant, spécialiste du stress au CHU de Lillle donne les clés permettant d’identifier le comportement du candidat au burn-out : « Les premiers signes sont souvent physiques et liés à la fatigue: difficultés à s’endormir, fatigue malgré le repos… Pour combler ces premiers signes, on redouble d’effort, on travaille plus… on fonce ». D’autres signes d’alerte doivent être surveillés comme le manque de concentration, les trous de mémoire, les crises de colère, les variations de poids, etc…
La psychiatre parisienne Yasmine Liénard rappelle l’importance de l’écoute de soi, en insistant sur quelques précautions à prendre : « prendre de larges pauses déjeuner, marcher, respirer, méditer, écouter les rythmes et les besoins du corps. Il faut se respecter ». Les salariés soumis à ce phénomène répondent le plus souvent à un profil de collaborateurs impliqués » qui refusent tout compromis et s’investissent particulièrement » ajoute le docteur Laurent Karila, vice-président de SOS addiction.
« Info-plus » : Le burn-out, un élément qui peut laisser présumer que vous êtes harcelé
Cela n’est pas toujours le cas mais parfois le burn-out est associé à un harcèlement moral.
Les juges ont déjà retenu cet élément parmi la liste des faits évoqués par un salarié à l’appui d’une action judiciaire tendant à faire reconnaître un harcèlement moral (Cass. Soc. 6 avril 2011, n°10-11647). Dans cette affaire le salarié présentait notamment des arrêts maladie portant les mentions d’un état dépressif secondaire dû à un « burn-out » professionnel.
Le stress à long terme peut affecter la santé des salariés (risque cardio vasculaire, obésité, anxiété, etc…) et se traduire par un burn-out. Les membres du CHSCT doivent étudier ce phénomène et tenter de proposer des solutions permettant d’améliorer les conditions de travail lorsqu’il constate un nombre élevé d’arrêts de travail dans leur structure.
Tui signifie « pousser » et Na, « saisir »
Massage énergétique chinois
Les méridiens sont soumis à un rythme de passage de saison en saison et également toutes les 2 heures.
Nous sommes actuellement dans l’énergie du métal.
Celui-ci nous apporte un équilibre ou déséquilibre sur différents comportements liés à nos émotions, états de fatigue ou de stress.
L’automne nous donne envie de nous replier, de passer en mode « cocooning », c’est également le moment de faire des réserves pour l’hiver.
Les déséquilibres associés sont nombreux :
Sinusite, otite…
Insomnie, dépression, rhumatismes…
Manger chaud, rajouter un peu de piquant (sauf en cas de bouffée de chaleur)
Nous voici avec l’élément métal.
Celui -ci régit le poumon, le gros intestin.
Il est associé à différentes fonctions comme :
Sa Couleur : Blanc
Saison : Automne
Organe : Poumon
Entrailles : Gros intestin
Saveur : Piquant
Climat : Sécheresse
Orifice : œil
Sens : Odorat
Tissus : Peau
Excrétion : crachat/salive
Bruit : Pleur
Emotion : Tristesse
Un lien inconscient est vécu très souvent malgré nous et lorsque nous sommes dans ce lien, nous vivons des situations difficiles dans divers domaines comme le travail, les finances, la vie amoureuse…
Au départ tout va bien nous sommes confiants et enjoués puis la situation se gâte.
A ce moment là, il est difficile de prendre le recul nécessaire et nous activons la mémoire -vécu dans l’enfance voir notre conception- qui nous fait revivre nos souffrances déjà sous d’autres formes. L’avantage d’un développent personnel nous permet d’identifier ces liens et de passer vraiment à autres choses.
Toutes les rancoeurs et colères gardées en soi se retrouveront encore sous d’autres formes dans vos prochains pas.
pour les libérer des séances en EFT, enfant intérieur ou sur la mémoire du corps sont nécessaires.
une fois la liberté mise en place nous pouvons attirer à nous de nouvelles situations et créer librement la vie que nous souhaitons plutôt que de la subir.
je vous souhaite de belles libérations.
consultation sur rendez vous.
Il est temps d’admettre que, non seulement l’échec n’est pas un drame, mais qu’il peut bien souvent devenir un événement positif. Son premier atout, qui est loin d’être négligeable, consiste à nous remettre dans une attitude d’humilité face à la vie. Il nous contraint à accepter la vie telle qu’elle est et non pas telle que nous la voulons ou la rêvons.
La vraie souffrance naît de notre résistance au changement, au mouvement de la vie, à son flux. Alors, réjouissons-nous quand il y a des hauts; et quand des bas se présentent, acceptons-les et faisons en sorte qu’ils nous servent de tremplin.
En ce sens, il faut considérer nos échecs comme autant de maîtres spirituels, c’est-à-dire de guides qui nous aident à rectifier notre trajectoire. Ils appartiennent à la loi de la vie, et leur présence, qui nous est naturellement désagréable sur le moment, est néanmoins indispensable à la globalité de notre parcours.
Pour qu’ils soient de vrais maîtres, néanmoins nous devons transformer le regard que nous portons sur eux. Plutôt que vivre chaque échec comme un drame, entendons-le comme l’occasion d’un éveil, d’une prise de conscience.
Essayons d’en tirer des leçons plutôt que de perdre notre énergie à ressasser ses causes et ses conséquences. Considérons d’emblée que la difficulté qui nous frappe n’est pas un drame, mais une occasion de réfléchir à notre vie, de l’appréhender autrement.
Source : Frédéric Lenoir, Petit traité de vie intérieure (Le monde de la philo et de la poésie )